特に夜間にスマートフォンやノートパソコンを使い続けると、睡眠に支障をきたす場合があります。これはすべて 青色光 これは、LED、スマートフォン、ラップトップなどのさまざまな技術リソースから放出されます。
ブルーライトとは何ですか？それは視覚/睡眠にどのように影響しますか？
ブルーライトの悪影響について聞いたことがない場合は、これが一体何なのか疑問に思われるかもしれません。ブルーライトは、人間の目が見て取得できる可視スペクトルの範囲内にあります。他の光と比較して、青色光は最も短い波長を持っています。 400〜495ナノメートル 。この波長の下には、肉眼では見ることができないUV光（紫外線）のスペクトルがあります。波長が最も短いということは、青色光が被写体により多くのエネルギーを及ぼすため、 抜本的な効果 光受容細胞で視力/睡眠の喪失をもたらします。
注意： スマートフォン/ラップトップ/テレビ、または青色光を発する夜間の光源を使用すると、視力に深刻な悪影響を及ぼします。
ビルド＃15002以上のWindows 10ビルドを使用している場合は、Microsoftが組み込みを提供していることを知って喜ぶかもしれません。 ブルーライトフィルター の名前で 青色光 または 夜の光 （最新のビルド） それはあなたの目を青い光から防ぎます。最新のビルドをお持ちでない場合は、無料バージョンを入手するための詳細なガイドがあります Windows10オフラインインストーラー 。さあ、チェックしてみてください。
Windows 10でブルーライト/ナイトライトフィルターを有効にする方法は？
ブルーライトフィルターを有効にするのはとても簡単です。以下の手順に従ってください。
- タスクバーの右下に移動し、をクリックします アクションセンター または、を押すこともできます Win + A キーボードのキーを押して、アクションセンターを起動します。
2.アクションセンター内で、折りたたまれている場合はトグルボタンを展開すると、次の名前のトグルが表示されます。 夜の光 または 青色光 。クリックすると、ブルーライトフィルターが有効になります。画面の色が白から赤に変化するのがわかります。
ブルーライトフィルター設定を構成する方法は？
ブルーライトフィルターのデフォルト設定が気に入らない場合、またはWindows 10で指定した時間後にフィルターを自動的に起動する場合は、次の手順に従います。
- あなたの 設定 Cortana内で検索し、をクリックします システム
- システムディスプレイ設定内に、設定を構成するためのリンクとともに、常夜灯/青色光フィルターを有効にするためのトグルが表示されます。
3.設定内で、構成できます 色温度 お好みに合わせて暖かい色から冷たい色まで。あなたもすることができます スケジュール ブルーライトフィルターを指定した時間にオン/オフにするか、場所に基づいて夜間にこのフィルターを自動的に有効にすることができます。
